Weekly Online Coaching

【 田島大輔の Weekly Online Coaching 077 】「新しい習慣を身につけるときに思い出すべきこと〜ゴールを見直す習慣〜」

新しい年になった時は、今年こそは新しい習慣を身に付けようと決意することが多いと思います。

・朝早起きしよう
・毎日運動しよう
・毎日●●をしよう

というよう新たな習慣のことです。
そして、しばらくはやってみるものの結局は続かず、しばらくしたら元の習慣に戻ってしまう人も多いでしょう。 それは、なぜかといえば、ゴール自体が変わっていないからです。
朝早起きしようということはゴールではなくコンフォートゾーンです。
必要なのは朝早起きするのが必要なゴールです。 何か新しい習慣を身に着けたいと思った時は、新しいゴールが必要だというサインです。
一番必要な習慣は、「ゴールを見直す、ゴールを増やす、ゴールを引き上げる」というようなゴール設定に関する習慣なのです。ゴール設定の習慣の必要性について田島大輔が解説します。

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