マインドの使い方

☆するすると思い通りに現実が動く秘訣〜其の3〜☆

御機嫌よう

ライフコーチ 上野雅子です

皆さん

今している/感じている事にどれだけ意識を向けられていますか?

ちょっとずつでも構いません。
続けていれば
ある時、バッーと意識が広がるような瞬間が訪れます。 

意識が広がると、
いわゆる気付きやアイデアがポンポンと湧きやすくなります

たったこれだけのことでも、新しいアイデアや気付きが降ってくるなんて
お得ですね

さて、今回の秘訣〜其の3〜は

(秘訣〜其の2〜で)今やっていることに意識を向けるとありましたが、
参考迄に
☆するすると思い通りに現実が動く秘訣〜其の2〜☆
その中でももっとも分かりやすく、皆さんが必ずやっていることがあります。
なので、とっかかりとしては簡単ですし、とても大切なポイントになるので

ここを押さえておかれるのが良いかも知れません。
それは…

『呼吸』

です。
取りあえず、生きている人で呼吸をしていない人はいないと存じます。
もしかしていらっしゃるのかもしれませんが、わたくしはお会いしたことはありません。
(こちらが気付いていないだけかもしれませんが)
そんな屁理屈はおいといて…
まず、これを読まれている皆さんは呼吸をされているはずです。
それも、ずっと。
2時間忘れてたなんて方はあまりいらっしゃらないと存じます。
24時間態勢でずっとしている呼吸を意識に上げる

そして

大きな深い呼吸をする。ゆったりと。

呼吸をしたときの身体の動きや変化、感覚にも意識を向けて下さい。
ただそれだけです。
ですが効果は絶大です。
イライラが治まる
痛みが和らぐ
不安が軽減される
寝付き/寝起きが良くなる
気持ち良くなる
ストレスが減る
特に理由がなくても楽しい感じでいられる
…etc.
挙げるとキリが無いくらい沢山のメリットがあります
やった方は分かります
いくら「ほにゃらら」って気持ち良いよと熱弁しても
(「ほにゃらら」部分は皆さんのご想像にお任せします)
その気持ち良さはやった人にしか分からない、体験してみないと分からないです。
この効果は、体感レベルで感じられます。
言葉では言い表せないけど、とにかく気持ちが良いと表現される方もいらっしゃいます。
理論だけを聞いて納得しようとするよりも
やって体験して、体感すれば、ラクラク納得できますよ
秘訣~其の3~

呼吸に意識を向け、大きな深いゆったりとした呼吸を続ける

 

やればいつもと違う感覚を味わえます(それも気持ち良い)

お試しあれ

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