セルフトークとは、自分が自分自身に内省的に語りかけている言葉です。
私たちは一日に数万回も自分自身に語りかけています。
それらのセルフトークからセルフイメージが作られ、そのセルフイメージ通りに私たちは行動するのです。
ですから、自分自身の行動や選択を変えたければ、セルフトークを変え、コントロールをしていくことが重要です。
ここでセルフトークには４つの段階があります。
その４つの段階を知ることで、これからセルフトークのコントロールをしやすくしていくことができます。
単にネガティブなセルフトークを、ポジティブなセルフトークに変えていきましょう、だけでは上手くいかないことがあるのです。
セルフトークの４つの段階について田島大輔が紹介します。
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