新しい習慣を増やしたり、今までの習慣を減らしたりするときに、心掛けたいのは、ある特定の分野だけの習慣だけに偏らないで、習慣を増減させることです。 たいてい、習慣を増やしたり、減らししたりするときは、それが複数ものであっても、特定の分野に偏っているものです。例えば、夜食をやめる、運動を増やすという2つの習慣は、健康の分野の習慣です。それと同時に、他の全く関係ない分野の習慣も増やしていくと良いでしょう。
その際に、ゴール設定の際に使うツールである「バランスホイール」を使うと良いでしょう。
自分の増やしたい習慣、減らしたい習慣をバランスホイールに配置してみます。そうするとたいていある分野に偏っているものでしょう。そして、、ある分野のゴールが達成できずにいるのはその分野の習慣が無かったり、足りなかったり、変更の余地があることに気づくかもしれません。
バランスホイールを使って習慣を変えていく方法について田島大輔が解説します。
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