御機嫌よう
ライフコーチ 上野雅子です
皆さん
今している／感じている事にどれだけ意識を向けられていますか？
ちょっとずつでも構いません。
続けていれば
ある時、バッーと意識が広がるような瞬間が訪れます。
続けていれば
ある時、バッーと意識が広がるような瞬間が訪れます。
意識が広がると、
いわゆる気付きやアイデアがポンポンと湧きやすくなります
たったこれだけのことでも、新しいアイデアや気付きが降ってくるなんて
お得ですね
さて、今回の秘訣〜其の3〜は
(秘訣〜其の２〜で）今やっていることに意識を向けるとありましたが、
参考迄に☆するすると思い通りに現実が動く秘訣〜其の2〜☆
その中でももっとも分かりやすく、皆さんが必ずやっていることがあります。
なので、とっかかりとしては簡単ですし、とても大切なポイントになるので
参考迄に☆するすると思い通りに現実が動く秘訣〜其の2〜☆
その中でももっとも分かりやすく、皆さんが必ずやっていることがあります。
なので、とっかかりとしては簡単ですし、とても大切なポイントになるので
ここを押さえておかれるのが良いかも知れません。
それは…
『呼吸』
です。
取りあえず、生きている人で呼吸をしていない人はいないと存じます。
もしかしていらっしゃるのかもしれませんが、わたくしはお会いしたことはありません。
（こちらが気付いていないだけかもしれませんが）
そんな屁理屈はおいといて…
まず、これを読まれている皆さんは呼吸をされているはずです。
それも、ずっと。
あ
２時間忘れてた
なんて方はあまりいらっしゃらないと存じます。
２時間忘れてたなんて方はあまりいらっしゃらないと存じます。２４時間態勢でずっとしている呼吸を意識に上げる
そして
大きな深い呼吸をする。ゆったりと。
呼吸をしたときの身体の動きや変化、感覚にも意識を向けて下さい。
ただそれだけです。
ですが効果は絶大です。
イライラが治まる
痛みが和らぐ
不安が軽減される
寝付き／寝起きが良くなる
気持ち良くなる
ストレスが減る
特に理由がなくても楽しい感じでいられる
…etc.
痛みが和らぐ
不安が軽減される
寝付き／寝起きが良くなる
気持ち良くなる
ストレスが減る
特に理由がなくても楽しい感じでいられる
…etc.
挙げるとキリが無いくらい沢山のメリットがあります
やった方は分かります
いくら「ほにゃらら」って気持ち良いよ
と熱弁しても
と熱弁しても（「ほにゃらら」部分は皆さんのご想像にお任せします）
その気持ち良さはやった人にしか分からない、体験してみないと分からないです。
この効果は、体感レベルで感じられます。
言葉では言い表せないけど、とにかく気持ちが良いと表現される方もいらっしゃいます。
理論だけを聞いて納得しようとするよりも
やって体験して、体感すれば、ラクラク納得できますよ
秘訣～其の３～
呼吸に意識を向け、大きな深いゆったりとした呼吸を続ける
やればいつもと違う感覚を味わえます（それも気持ち良い）
お試しあれ
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