セルフトークはセルフイメージ（自己イメージ）を作るため、新しい自分を作るためにはセルフトークをコントロールをすることが重要です。
セルフトークの大半はネガティブなものが多いため、放って置くといつの間にかネガティブなセルフイメージができてしまいます。
ネガティブなセルフトークを、すべてポジティブなセルフトークに置き換えていくことができれば良いでしょうが、今までネガティブなセルフトークをずっとしてしてきていれば、すぐに置き換えていくことも難しいものです。
そのため、ついついネガティブなセルフトークをしてしまうこともあるでしょう。
そのようなネガティブなセルフトークをしてしまった時の対処法を1つ田島大輔が紹介します。
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